“Minu unikaalne heli” on holistiline hääletöötuba, mis kutsub osalejaid avastama oma ainulaadset häält ja vaba eneseväljendust. See töötuba ühendab loomingulise eneseväljenduse ja julguse enda vaikusesse kuulata.

Õpime holistilise hääletöö tehnikaid, mis aitavad avada loomulikku häält, vabastada pingeid ning tuua kehasse rohkem lõdvestust ja sügavamat kohalolu kvaliteeti.

Kogeme oma hääle mõju ja jõudu toetavas keskkonnas – olenemata varasemast laulmise kogemusest või viisi pidamisest, leiad oma laulu ja eneseväljenduse vabaduse.

Töötoa ülesehitus

Häälestumine ja tervitusring (15-25 min)

• Avaring

• Teadlik hingamine ja teemantteadvuse aktivatsioon: juhendaja viib läbi lühikese juhendatud teadliku hingamise harjutuse, et aidata osalejatel vabaneda pingetest ja häälestuda loominguliseks protsessiks. 
  

Holistiline hääletöö (60-70 minutit)

• Sissejuhatav ja elemente tasakaalustav loits : juhendaja avab hääletöö elemente tasakaalustava loitsuga, mis avab kohapeal sündiva holistilise hääletööruumi. 
  

• Holistiline hääletöö : kasutame erinevaid hääletöö, loovuse ja vaba laulmise tehnikaid. 

3. Jagamine ja peegeldamine (15-25 min)

• Refleksioon: oma kogemuse jagamine ringis, arutelu praktikate integratsioonist oma igapäeva ellu.

Töötoa mõju

• Oma unikaalse heli kogemine: avastame oma loomuliku hääle kui väärtusliku eneseväljenduse ja loovuse tööriista

• Julgus vabale eneseväljendusele: kasutame oma häält igapäevaelus vabamalt

• Stressi maandamise tööriistad: töötoas õpime oma häält kasutama stressi vabastuseks 

• Loovuse avamine: avastame oma sisemaailma läbi loova eneseväljenduse ja laulu

• Harmoonia leidmine: taastame sisemise tasakaalu ja selguse

Sihtrühm: Töökollektiivid, erasündmused
Töötoa kestvus: 1,5 - 2 tundi
Rohkem infot: birgid@linnulaine.ee

“HELISEV LOOVUS”
Sisemine tasakaal ja loovuse avastamine läbi muusika ja  kunsti

“Helisev loovus” on vaimse heaolu tund, mis kutsub osalejaid avastama oma sisemist häält, taastama ühenduse loodusega ja leidma sisemist harmooniat läbi muusika, looduslike elementide ja kunsti loomise elava muusika saatel. Töötuba pakub lõdvestust, sügavamat kohalolu kvaliteeti ja inspireerivaid praktikaid, mis toetavad osalejate vaimset heaolu ja sütitavad loovust.

Töötoa ülesehitus

1. Häälestumine ja tervitusring (20-30 min)

• Avaring ja sissejuhatus kunsti loomisesse

• Teadlik hingamisharjutus ja meditatsioon: Juhendaja viib läbi lühikese juhendatud teadliku hingamise harjutuse ning meditatsiooni, et aidata osalejatel vabaneda pingetest ja häälestuda loominguliseks protsessiks. Keskendume hingamisele ja valmistume loovaks rännakuks.

• Elav muusika: tervendavate helisageduste saatel sünnib loodusest inspireeritud looming.
  
  

• Kunsti loomine: osalejad saavad valida erinevaid kunsti loomise vahendeid ning alustavad oma kunsti loomist, juhindudes muusikast ning oma tunnetusest. 

• Inspiratsiooni allikad: ruumis on looduselemendid, mis toetavad loomeprotsessi. Juhendaja toetab inspiratsiooni leidmisel looduse ja helide sümboolikast.

• Kunsti tähendus: Osalejad saavad soovi korral jagada oma kunsti tähendust või loomeprotsessi kogemust. 

• Refleksioon: kuidas muusika, looduse elemendid ja kunsti loomine aitasid kaasa sisemise tasakaalu ja lõõgastuse kogemusele ning kuidas tuua neid praktikaid oma igapäeva ellu?

• Lõõgastumine: kunsti loomine ja elav muusika aitavad vabastada stressi, rahustada meelt ja lõdvestada keha.

• Loovuse avamine: Osalejad avastavad, kuidas loodusest ja muusikast inspireerituna saab väljendada oma sisemaailma.

• Harmoonia leidmine: kunsti loomine aitab taastada sisemist tasakaalu ja selgust.